반응형 사분할루틴1 헬스 2분할 루틴 운동법 | 근비대 2분할 운동 루틴 헬스 2분할 루틴 운동법 | 근비대 2분할 운동 프로그램헬스 2분할 루틴오늘은 헬스 2분할 루틴 운동법, 근비대 2분할 운동 프로그램에 대해 알아보겠습니다.운동에 조금 익숙해 지면 분할 운동은 필요합니다. 그런데 2분할, 3분할, 4분할 중 어떤 것이 정답인 것은 없습니다. 1~2부위를 집중해서 자극하는 4분할 운동이 적합한 사람도 있고, 반대로 상체/하체 정도로만 나눠 통째로 털어주는 게 좋은 사람도 있을 겁니다. 그 중 초보자에게 적합하고 근비대와 파워 성장을 둘다 도움이 되는 프로그램을 소개해 줄게요. 헬스 2분할 요약 : 주간 스케줄 월요일 "상체 파워"상체의 파워를 기르기 위해서는 고중량의 무게로 세트당 적은 횟수를 하는 것이 효과적입니다. 화요일 "하체 파워"하체의 파워 성장을 목적으로 하려.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형