윤방부 프로필 | 윤방부 박사 교수 공공일공공 의사
- 윤방부 프로필 박사 교수
윤방부 박사 프로필
- 이름 : 윤방부
- 나이 : 1943년 1월 30일, 만 82세(2026년 기준)
- 고향 : 충청남도 예산
- 학력 : 시흥초등학교, 서울중·고등학교, 연세대학교 의과대학 학사, 연세대학교 대학원 보건학 석사, 연세대학교 대학원 의학 박사, 미국 미네소타대학교 가정의학 전문의 과정
- 경력 : 연세대학교 의과대학 교수, 대한가정의학회 창설·초대 이사장
- 가족 : 딸 윤서진(가수·금융인)
윤방부 주요 저서
윤방부 박사는 진료실을 넘어 책을 통해서도 대중과 소통해 왔다. 어렵고 복잡한 의학 지식을 생활 언어로 풀어내며 ‘의사는 병을 고치고, 책은 습관을 고친다’는 철학을 실천해 왔다. 윤방부 박사의 저서는 단기 유행이 아닌 평생 실천 가능한 건강 원칙을 강조하는 것이 특징이다.
대표 저서로는 《윤방부의 건강 Q&A》, 《현대인의 건강관리》, 《나는 아침마다 비타민을 먹는다》 등이 있다. 이 책들에서는 특정 음식이나 보조제에 의존하는 건강법을 경계하고, 생활 습관의 누적 효과를 강조한다.
윤방부 건강 식습관
윤방부 박사의 식습관은 화려하지 않다. 대신 놀라울 만큼 원칙적이다. 윤방부 박사는 아침 식사의 중요성을 수십 년간 강조해 온 인물로, “아침을 굶는 것은 뇌를 굶기는 일”이라고 말해왔다. 하루 세 끼를 기본으로 하되, 과식하지 않는 것이 핵심 원칙이다.
특정 음식만 고집하는 식단은 오히려 건강을 해친다는 입장이다. 고기, 채소, 곡류를 골고루 섭취하는 잡식형 식단을 유지하며, 배가 부르기 전 식사를 마무리하는 습관을 평생 실천해 왔다. 윤방부 박사는 장수 식단의 핵심으로 ‘절제’와 ‘규칙성’을 꼽는다.
윤방부 건강 운동법
윤방부 박사의 건강 비결에서 운동은 빠질 수 없는 요소다. 윤방부 박사는 현재도 헬스장에 거의 매일 출석하며 하루 평균 3시간 운동을 소화하는 것으로 알려졌다. 무산소 운동과 유산소 운동을 병행하며 근력과 심폐 기능을 동시에 관리한다.
특히 걷기 운동을 최고의 운동으로 꼽는다. 윤방부 박사는 한국워킹협회 회장을 지내며 “걷기는 인간에게 주어진 가장 완벽한 운동”이라고 강조해 왔다. 빠르게 걷거나 가볍게 뛰는 방식으로 하루 10km 내외를 움직이는 습관이 지금의 체력을 만들었다고 설명한다.
윤방부 옥탑방 문제아들
2026년 1월 1일 방송된 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에는 윤방부 박사와 이시형 박사가 함께 출연해 화제를 모았다. 방송에서 윤방부 박사는 적게 먹는 식습관을 고집하는 출연진을 향해 “문제는 식사가 아니라 운동 부족”이라고 단호하게 짚었다.
윤방부 박사는 식사 후 가벼운 움직임의 중요성을 강조하며, 장수의 핵심은 먹는 양보다 ‘먹고 나서 어떻게 움직이느냐’에 있다고 설명했다. 80대 중반에도 현역으로 활동 중인 윤방부 박사의 말 한마디 한마디가 설득력을 갖는 이유다.
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